L’Homme est le remède de l’Homme
Thérapeute Cognitive et Comportementale Praticienne en Intelligence Émotionnelle
ADULTES – ENFANTS – ADOLESCENTS
Vous avez envie de mieux comprendre vos émotions, de sortir de vos schémas répétitifs, de trouver un équilibre personnel et/ou professionnel ou d’engager un changement ? J’ai à cœur de proposer un accompagnement entièrement personnalisé et fondé sur des outils que j’ai soigneusement choisis pour leur efficacité et leur rapidité, issus des neurosciences et approuvés par de nombreuses études.
Spécialement formée dans diverses méthodes de thérapies brèves, je vous accompagne dans la bienveillance, le non-jugement, la confidentialité, et le respect de votre personnalité et de votre rythme.
Mon approche
Mon approche vous aide à identifier vos besoins et à dépasser vos éventuels blocages, tout en vous connectant à vos propres ressources.
- Améliorer la relation à soi et aux autres
- Comprendre et maîtriser ses émotions
- Développer estime de soi, affirmation de soi et confiance en soi
- Se libérer des croyances limitantes
- Comprendre et désensibiliser les blessures émotionnelles
- Réduire le stress et l’anxiété
- Diminuer les phobies
- Apaiser le trouble de stress post traumatique (TSPT)
- Sortir du Burn out / épuisement mental
- Retrouver du sens dans votre vie (bore out)
- Réduire la fatigue compassionnelle
- Traverser les périodes de deuil (relationnel, physique, social et matériel)
- Aborder sereinement les situations de transition (travail, relation amoureuse…)
- Apaiser les ressentis débordants, hypersensibilité, haute sensibilité (PHS)
- Améliorer la communication et les interactions sociales par l’assertivité
- Développer ses compétences d’intelligence émotionnelle
Je vous offre un espace d’écoute empathique où vous pourrez vous libérer et vous apaiser.
Ma pratique est guidée par une éthique personnelle et professionnelle, centrée sur le respect de la personne (consultez ma Charte de déontologie).
Je m’engage également à vous orienter vers un autre professionnel si votre situation n’entre pas dans le cadre de mes compétences.
Mon accompagnement
Je vous propose des thérapies orientées solutions pour vous soulager et vous aider à aller mieux. Mon accompagnement permet l’apprentissage de nouveaux comportements afin de vous libérer de schémas qui ne vous conviennent plus, être pleinement vous même, et traverser les difficultés qui vous empêchent d’être épanoui. En m’adaptant à la personnalité de chacun grâce à une méthode intégrative, je vous aider dans un grand nombre de problématiques telles que:
- Troubles anxieux; problème d’épuisement (burnout), perte de sens, trouble de stress post traumatique, trouble panique, phobie.
- Troubles de l’humeur; difficulté de gestion des émotions, problème d’estime de soi, problème d’affirmation de soi, manque de confiance en soi.
- Situations de deuil, séparation, difficultés relationnelles, situations de transition, reconversion professionnelle, etc.
L’accompagnement des enfants
Je reçois les enfants à partir de 6 ans. Jusqu’à 4 ans un enfant a difficilement conscience des émotions (et donc de la souffrance). Ce n’est qu’à partir de 6 ans que l’enfant commence à réguler et construire peu à peu une représentation mentale des émotions en fonction des interactions avec son environnement.
Nous ne faisons pas de thérapie en tant que tel pour les enfants mais utilisons plutôt des techniques d’intelligence émotionnelle et de communication bienveillante dans le but de :
- Dissocier l’enfant de son comportement
- Connecter ses sentiments à ses besoins
- Honorer son individualité et éviter les comparaisons
J’aide donc l’enfant à construire un circuit cognitif en lien avec ses émotions, en le reliant à ses besoins fondamentaux, plutôt qu’à ses peurs ou frustrations. Il sera alors dans une boucle cognitive favorable pour son autonomie affective.
J’utilise divers outils de remédiation cognitive qui incluent des jeux éducatifs et des exercices pratiques. Mon objectif est d’améliorer les capacités cognitives dans un contexte ludique et motivant donnant confiance à l’enfant.
L’accompagnement des adolescents
Mon accompagnement des adolescents par la thérapie cognitivo-comportementale et le développement de l’intelligence émotionnelle vise à remplacer les idées négatives et les comportements inadaptés par des pensées et des réactions en adéquation avec la réalité.
L’adolescent est amené à vivre des bouleversements physiques et psychiques qui sont parfois difficile à vivre, tant pour l’adolescent lui même que sa famille.
Les thématiques les plus souvent traitées avec les adolescents sont donc l’estime et la confiance en soi, l’identité, la vision d’avenir, les problématiques relationnelles, la motivation ou remotivation et la quête d’autonomie.
Mon approche est pédagogique et ludique avec l’utilisation de jeux, d’exercices métaphoriques, et avec une grande bienveillance, à l’écoute des ressentis et l’accueil des émotions pour une alliance relationnelle rassurante.
Je reste à votre disposition pour toute question ou demande de rendez-vous, dans mon chaleureux cabinet ou en visioconférence. N’hésitez pas à me contacter par téléphone ou par mail.
